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Author:りんごっこ
奈良でラフターヨガをやっています。マイペースに簡単な活動内容を綴っていきます♪
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りんごっこ日記
10月20日(金) 木津川市南加茂台公民館 第4回講座
  ラフターヨガ講座を行ってきたこちらの公民館も今回で最後の講座となりました。今日は、笑いヨガ協会副会長で、産婦人科医・麻酔科医の昇 幹夫(のぼり みきお)先生の講演の内容を抜粋してお伝えしました。

  「がん」は氷山の一角として出てくる結果であって、この原因は日常の「生活習慣」にあるというのです。ライフスタイル2割、食事3割、心の持ち方5割です。水面上に見えるがんだけ切っても、また一角として頭をもたげてきて再発したり、新たながんが出来たりするというのです。
 最も割合の多いの持ち方は、笑いや前向きな受け止め方で、変わるというわけです。
  
     シクシク泣いて36 
     ハハハと笑って64
 合計で100

 泣いて笑って、ちょっとだけ笑いの方が多ければ良い人生ですねと述べられております。
 ラフターヨガはこの一役を担うことが出来るものだと思っております。

 さて、最後のラフターヨガ講座も時間が足りない程の盛り上がりで行いました。
 スポーツの秋やラフターミュージックなどで楽しみました。

 最後の感想で
 ・いつも違うセッションで、たくさんあるのに驚いた。
 ・リラクゼーションが無くて残念
 ・またあったら受講したい
 ・笑っていくようにしたい   等々・・・

 最後まで休みなくご参加くださいました皆様は、ラフターヨガの楽しさを十分堪能された皆様だと思います。そして、参加くださいました皆様、ほんとうにありがとうございました。
 また、大和西大寺教室にも宜しかったら、是非ご参加ください。お待ちいたしております。
 
 それでは、またお会いする日まで、笑顔が更に増えておられますように
10月13日(金) 第52回 大和西大寺クラブ
 参加者から、「今日の朝のドラマがラフターヨガにぴったりだった」というお話があり、確認してみました。 そのなかで、私の心に残った言葉を綴ります。

  「笑うという事は人間だけの特権、人間だけが笑える。何故なら、人間はアホな生き物で、人生は思い通りにならないことだらけ。だからこそ笑いが必要になったと思う。辛い時こそ笑うんや」
  「笑いは人を幸せにする薬なんや」


 ラフターヨガをしていて、こんなに素敵な言葉に出会うと嬉しくなり、幸せな気持ちになります。

 さてさて、今回はやはりスポーツの秋を感じるセッションを取り入れました。バトンリレーや風船リレー、ラッキーチャンス 最後はおんぷによるラフターミュージック“お荷物届きます”。

 
 笑いは人間に必要なものである
事を今日、改めて学びました。
  笑いは人を健康にし、しあわせにする薬なのですね

10月6日(金) 木津川市南加茂台公民館 第3回講座
 秋雨の中☔️、初めて参加された方を交えて14名の方が参加してくださいました。😊

今回は、「ラフターヨガが作られるまでの流れ」を説明致しました。

「笑いと治癒力」の本を出版されたアメリカのケインズからパッチアダムスまでの4人の方の特徴は、笑う事を健康に繋げている点で一致していますが、ユーモアに頼る笑いでした。
その後、ドクター・マダンカタリア・マジュリカタリア夫妻ユーモアなしで、理由なしで笑うことにより、継続的に笑えるラフターヨガを設立されました。
それから22年が過ぎ、ラフターヨガは現在、117か国以上に広まっています。

 さて、今回は秋バージョンで楽しみました。まず、“自己紹介ラフター”での質問は自分の好きな秋楽しんでいる秋、スポーツの秋、食欲の秋等について、幅広く伺う事が出来ました。ひとりひとりのお話に味わいがあり、聞くのが楽しみなほどでした。

 続いて、最近話題になっている「押し買い」防止のうたを手遊びとともに行いました。替え歌なのですが、初めてにもかかわらず、一度も間違える事なく歌われ、皆様の適応力の高さと歌声に魅了されてしまいました。コーラス部かと思うような綺麗な歌声で、歌と手遊びを難なくクリアされたことに感心させられながら進みました。


終わりに、褒めカードで、お隣の方を褒めるラフターヨガを行いました。なかなか上手な褒め言葉を探せないものですが、カードには素敵な言葉があふれており、皆様喜んで受け止められました。「 褒められることはなかなかないので、嬉しかった。」 という感想もいただきました。褒められるって、本当に嬉しいものですね😆

 最後の感想に「あと1回というのが残念な気がする」と話してくださった方がおられ、嬉しい限りです。
 次回も賑やかに行いたいと思っております。お楽しみに💓

9月18日(月) 特別養護老人ホームらくじ苑
  奈良市八条町の特別養護老人ホームで、ラフターヨガを実施しました。

 敬老の日のイベントのなかでラフターヨガを行ないたいとお話があり、ご入居様に喜んでいただけるものと捉えていただいた事をとても嬉しく思いました。人数が80名以上でしたので、それぞれご入居者様40名程のラフターヨガを午前と午後で行いました。


 🌸特養の施設の皆様に馴染みやすいセッションを考えて組み立てました。“笑いの灰ラフター”や“桃太郎ラフター”は予想通り皆様笑顔元気良く動かれました。特に、“🍑桃太郎ラフター”は歌を必ず歌えるので、声と動作をしっかり合わせて動かす事が出来て、いつも楽しい雰囲気を出してくれるセッションです。やはり、とても喜んで頂き、盛り上がりましたね〜😉

民謡は簡単な振り付けのものを踊りました。座っていても盆踊りのイメージを持って頂き、手足を動かせる範囲で行います。初めから無理と思わず、できる事は何かを考えると結構楽しめるものを見出せるものですね。
 1曲を通して踊ることにより、ご入居者様が振り付けをだんだん理解していき、最後には達成感を味わう事が出来るので、最後まで踊りきりました。

  ヤッターヤッター イェーイで皆様と目と目を合わせて、とても盛り上がる事が出来、最高に楽しめました。😊

 出来れば、日常的に笑っていただくことが理想と思っています。
 車椅子に座って笑う事で、ストレスを発散し、運動になり、健康に良いのですから、ラフターヨガは、ご入居者様にもにピッタリなものといつも感じているからです‼😄
 
 介護施設の職員の方で少しでも興味のある方がおられたら、是非一緒にやってみませんか?ご連絡あれば、嬉しく思います。
 そして、このような機会をいただきまして本当にありがとうございました。



9月15日(金) 木津川市南加茂台公民館 第2回講座
  ラフターヨガ講座の第2回、16名の参加です。今日は受講される皆様と娘のおんぷとの初めての出会いでした。
キャンプだホイ!ラフター”では、娘の若いリアクションと歌に惹きつけられて皆様の動作も大きくなっていくのを感じ、楽しみながら初めての山・川・海を体験できました。

  また、日々の生活での嫌なことを“キャンセルラフター”した後に“引き寄せリズム”を行いました。これは、心理学者でラフターヨガのリーダー資格を取られた方が考案したものです。ふつうの価値観と違い、全て前向きに捉える言葉がたくさん出てきます。照れくさくてあまり使わないことばを自分に向けて発するので大勢でやると元気が出てくるセッションです。終わった後に、ことばを写真で撮られる方が多く、興味を持ってくださったことをとても嬉しく思いました。

  最後は、娘のおんぷによるオリジナルのラフターミュージック“いつも大好きありがとう”で、皆で一緒に歌いながらひとりずつカードを引き、感謝の言葉を読んでもらうセッションです。自分に来るカードにはどんな言葉が書かれているだろうと、穏やかな気持ちで待つ感じがとても良い雰囲気でした。無作為に選ばれたカードであるにも関わらず、それぞれの方に合った言葉に思われ、不思議でした。

 感想に「大好きなんて何年も言った事ないのに何回も何回も言えて楽しかった」と話されたのが印象に残っております。

  さて、次回は10月。皆様とさらに秋を感じて行いたいと思っております。お楽しみに〜